Pětiminutová zahřívačka od Luďka
- Doporučuji cvičit před vlastním tréninkem.
- Pokud je cvičení pro vás náročné, dá se cvičit samostatně na zpevnění celého těla.
- Pokud ho cvičíte samostatně, tak doporučuji dvakrát denně alespoň týden.
- Před cvičením si rozkružte ramena.
- Každých 30 vteřin se mění cvik, ale to uvidíte ve videu. CINK!
- Natočil jsem to tak, abyste si mohli zacvičit zároveň se mnou.
- Pokud jste cvičili podle předchozích videí, neměl by to pro vás být problém.