Trocha komentování k 2. videu korespondenčního cvičení:
Jeden míček
-
házíme pod rukou přímo ven, chytáme a házíme tou samou rukou. Potřebná je hlavně práce zápěstí, abychom míček vyhazovali nahoru, a ne do strany, jak jsem vám na videu taky jednou předvedla. Pro ilustraci.
-
házíme pod druhou rukou, která míček i chytá.
-
natažená ruka pustí míček a druhá, která je u těla (může být i v krytu) v okamžiku puštění vystřeluje a chytá. Neohýbáme se v zádech, jdeme jakoby do dřepu. Tento cvik lze cvičit i více dynamicky, příp. se můžete po chycení míčku vracet rukou co nejrychleji k tělu. Další možností je nechat míček schválně spadnout níž a chytat co nejblíž k zemi. Dělali jsme to s Ivanem a konzervami. Au.
Dýcháte? Máte mírně pokrčené nohy? Stabilitu? Bezva. Přidáme si další míček.
Dva míčky
-
házíme rovně vzhůru – chytáme stejnýma rukama.
-
házíme rovně vzhůru – chytají křížové ruce.
-
křížem vzhůru – chytáme tentokrát zespodu! Budeme to potřebovat.
-
křížem vzhůru – ty samé pohyby, ale vyhazujeme postupně. Neboli sériově. Pamatujete na zapojování obvodů ve fyzice?
Tři míčky
-
cvik zůstává stejný, házíme křížem vzhůru + 3.míček držíme v ruce. Zvykáme si držet míček v ruce, zatímco dvěma dalšími házíme.
-
křížem vzhůru – všechny míčky ve vzduchu – žonglujeme!
Všechny tyto dovednosti se vám budou hodit nejen ve cvičení, ale i v běžném životě. Všimnete si možná, že jakoby mimochodem začnete chytat padající věci. Postřehnete pohyb, který byste dřív zrakem nezachytili. Navíc se vám krásně zvrásní mozek.
Rozloučím se legendárně: Počkej na tatami!
Hlava
PS: Za spolupráci děkuju Luďkovi a Ivanovi.